Et si, pour avoir une silhouette de rêve, on pouvait éviter les exercices aussi ennuyeux que difficiles qu'on n'a jamais le temps (ni l'envie) de faire ? Avec cet ouvrage vraiment malin, vous maintenir en forme et vous muscler devient bien plus simple ! Découvrez dans ce livre : Les bons réflexes alimentaires pour se nourrir malin en cumulant l'air de rien vitamines et minéraux. Toutes les façons de vous muscler au quotidien : brossez-vous les dents sur la pointe des pieds, respirez profondément au bureau pour renforcer les abdos...
Des programmes ciblés spécial "jambes fines" ou "ventre plat" avec les bons exercices et les astuces nutrition adaptées pour y arriver sans effort. Inclus : des infos et des conseils pour reprendre le sport en douceur quelle que soit votre situation (jeune maman, problèmes de dos, plus de 60 ans).