Yoga tonique - Mon programme tonus et énergie - Grand Format

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Hélène Jamesse - Yoga tonique - Mon programme tonus et énergie.
La pratique du yoga tonique repose sur un rythme plus intense et permet un travail corporel dynamique. Ce programme accroît l'énergie et l'endurance... Lire la suite
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Résumé

La pratique du yoga tonique repose sur un rythme plus intense et permet un travail corporel dynamique. Ce programme accroît l'énergie et l'endurance tout en améliorant votre renforcement musculaire et votre souplesse physique. Basé sur un enchaînement fluide de postures, il permet également de renforcer les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions et de gérer le stress.
La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un moment de relaxation. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison ou en voyage).

Caractéristiques

  • Date de parution
    21/03/2018
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-01-391925-8
  • EAN
    9782013919258
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    80 pages
  • Poids
    0.3 Kg
  • Dimensions
    18,0 cm × 23,2 cm × 1,0 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Hélène Jamesse

Après avoir exploré plusieurs écoles de yoga, Hélène Jamesse rencontre le hatha yoga. Cette discipline, simple et traditionnelle, lui procure une joie quotidienne qu'elle souhaite maintenant transmettre. Hélène est certifiée professeur de hatha yoga, diplômée de la Sri Sri School of Yoga (école indienne) et a validé le "QCI Yoga Instructors". Elle vit et exerce à Paris, dans des studios de yoga et en entreprises.

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