Apprendre à se fier à ses intuitions, redécouvrir le pouvoir de ses émotions, contrôler ses impulsions. Savoir gérer son temps, cultiver l'optimisme, contrôler son alimentation. Maîtriser ses relations avec autrui, acquérir la conscience de soi. A partir de ces quelques règles, c'est un véritable art de vivre que propose le docteur Xavier Maniguet, médecin spécialiste de l'extrême mais aussi homme de terrain et d'action : parachutiste, plongeur, pilote professionnel instructeur. Depuis la préhistoire, époque où nous étions des nomades chasseurs et cueilleurs, soumis au stress de la vie sauvage, notre cerveau est demeuré identique. Les impulsions qu'il nous communique n'ont donc pas changé alors que notre mode de vie sédentaire est aux antipodes de celui des origines. Comprendre ce phénomène et apprendre à le gérer, telle est la principale leçon que nous enseigne Xavier Maniguet. Quelques techniques simples qui peuvent nous permettre de bien vieillir et de vivre plus longtemps.