La Relaxation Active... Ou Kinesophie. Forme Particuliere De Relaxation

La relaxation active, appelée aussi " kinésophie " (du grec kinesis, mouvement et sophia, sagesse) est le fruit de nombreuses années de recherches et de pratique. Elle est un moyen très efficace de maîtriser les stress de la vie moderne, privilégiant aussi bien le mouvement que l'immobilité, le rire que le silence. Par des exercices simples, associés ou non à la respiration, elle permet : - de prendre conscience des tensions et d'apprendre à les relâcher ; - une meilleure connaissance de soi à travers la perception et le contrôle des états musculaires et nerveux ; - de développer l'attention et la concentration ; - de doser équitablement la dépense d'énergie ; - une détente du corps et de l'esprit dans l'action comme dans l'immobilité ; - une attitude juste face aux évènements de la vie ; - de développer un espace de liberté intérieure, une distance qui conduit à la transformation de nos états psychiques ; - de vivre l'instant présent et d'expérimenter des états de conscience qui mènent à l'épanouissement de l'être... A quoi bon parler d'accord ou de désaccord avec qui que ce soit ou quoi que ce soit, sans avoir établi le premier accord indispensable : l'accord avec soi-même.