Vaincre la dépression et le burn-out - E-book - Multi-format

Avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir et s'en sortir !Suite à un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n'êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante... Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :- Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.- Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.- Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...- De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l'exercice physique.- Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale... INCLUS : 14 DÉLICIEUSES RECETTES DE CUISINE ANTIDÉPRIME À TÉLÉCHARGER