Travailler sans douleur ! - 10 séances d’auto-coaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement - E-book - Epub fixed layout

Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot ! Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ? Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires... Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non ! À travers 10 séances d'autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur...
autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement. Finies les douleurs au travail grâce à : . Un quiz pour vous auto-évaluer . Un carnet de bord pour vous mettre en situation . Des conseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme.