Techniques de respiration - Des exercices simples pour se soigner et apprendre à gérer l'anxiété

La respiration est essentielle à notre bien-être. Garante de notre santé, elle représente un puissant allié dans la gestion de nombreuses émotions. Grâce à des exercices simples et accessibles, vous découvrirez de nombreuses techniques faciles à mettre en pratique dans votre vie quotidienne. En annexe, un tableau vous aidera à identifier la technique adaptée pour stimuler telle ou telle partie du corps ou de l'esprit.
A partir de mots-clés comme «trouver le calme», «sang-froid», «force» ou «concentration», vous trouverez facilement la technique respiratoire qui correspond le mieux à l'effet recherché.