La respiration a la capacité extraordinaire de vous apporter énergie et bien-être. Une respiration efficace est la base de la santé alors qu'une mauvaise respiration génère de nombreuses maladies et maux courants. Elle peut provenir d'une mauvaise posture, d'une raideur physique et aussi, le plus souvent, de l'anxiété et du stress. Ce livre vous fera prendre conscience de votre façon de respirer et vous aidera à corriger certains défauts. Vous y trouverez : Un programme de dix exercices simples à exécuter qui s'intégrera facilement dans un emploi du temps très chargé. Des explications claires et des évaluations objectives des effets bénéfiques de la respiration dont vous pourrez profiter quel que soit votre âge, votre forme physique ou votre état de santé. Des conseils pour pratiquer la respiration au cours de la journée et combattre l'hyperventilation, notamment dans les cas de stress.