Vous vous sentez stressé ? Débordé ? Anxieux ? En permanence sur la brèche, il est bien difficile de trouver un moment de calme dans ce rythme de vie effréné qui est le nôtre. Ce guide vous apprend à introduire une plage de respiration dans ce cycle infernal. Choisir de vivre le moment présent de façon plus consciente influera positivement sur votre santé, vos relations avec autrui, votre approche de la vie et du travail.
Comprendre et cultiver cette faculté du corps à ralentir et à s'apaiser vous aidera à faire toute la différence. En vous concentrant sur la connexion entre le corps et l'esprit et en adoptant les exercices de respiration, de visualisation et de méditation proposés dans ce guide, vous réussirez à introduire plus de sérénité dans votre quotidien.