Je fais la paix avec mon stress - Avec 14 audios de méditation en pleine conscience - Grand Format

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Résumé

Vous vous sentez submergé, pas loin de craquer ? Performance, réussite, bonheur, couple, parentalité, réseaux sociaux, travail... Nous sommes tous touchés par le stress. Et si le stress n'était pas un ennemi contre lequel lutter, mais un messager à écouter ? La méditation de pleine conscience peut vous y aider. Un programme de 28 jours : pour réduire les sources de stress inutile et diminuer la souffrance associée.
14 enregistrements audio : pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes. Des rappels au présent : pour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent. Des stratégies très pratiques : pour vous libérer du stress en apprenant à le reconnaître dès les premiers signes et à repérer les automatismes de votre mental.

Caractéristiques

  • Date de parution
    04/09/2019
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-501-14059-1
  • EAN
    9782501140591
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    63 pages
  • Poids
    0.185 Kg
  • Dimensions
    17,0 cm × 22,0 cm × 0,7 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Valérie Marchand

Docteur en pharmacie, Valérie Marchand a très vite compris l'impact de notre mental sur la santé et bien-être. En 2006, elle découvre la méditation de pleine conscience et la vit comme un accès à son être le plus profond, qui lui permet de s'ouvrir aux autres et au monde avec authenticité. Elle commence à transmettre bénévolement à des enfants. Son programme "Happy méditation" et le livre éponyme (Marabout, 2018) sont nés de cette expérience.
Aujourd'hui, elle est formatrice et directrice pédagogique pour la pratique de l'attention chez SEVE, et intervient en entreprise, auprès de l'université de Lorraine ainsi que de professionnels travaillant avec les enfants.

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