Vous avez du mal à dormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit et passez des heures à tourner dans tous les sens avant de vous rendormir... juste avant l'heure du réveil ? Le sommeil commence à être un sujet sensible pour vous ? Si oui, ce livre vous sera utile. Pour être en santé et avoir une bonne qualité de vie, il est nécessaire de bien dormir. Cet ouvrage propose plusieurs tests et exercices qui vous permettront d'acquérir de saines habitudes de sommeil.
Il est avantageux de connaître les divers aspects du sommeil et de traiter activement les troubles qui peuvent l'influencer. Lorsque nous éprouvons des difficultés à bien dormir, plutôt que d'attendre et de nous en plaindre, il vaut mieux comprendre précisément de quoi il retourne et agir pour retrouver la quiétude et la santé.