Le stress prend trop de place dans votre vie ? Ingérable, omniprésent, il vous empêche de croire en l'avenir, de croire en vous. Vous vous répétez : "Je n'y arriverai jamais", "Tout est fichu !" Votre santé est mise à l'épreuve... Ce livre vous explique, en s'appuyant sur des techniques actives et reconnues, comment, pas à pas, vous défaire durablement du stress. En effet, chacun d'entre nous possède de formidables ressources "antistress" souvent inexploitées.
En puisant dans les neurosciences, la psychologie du comportement et les philosophies orientales, cette approche globale vous propose un cheminement sur mesure et à votre rythme pour "vivre zen". Mon objectif : vous accompagner vers une liberté de vie retrouvée.