Petit cahier d'exercices de pleine conscience

Jean Augagneur

(Illustrateur)

Note moyenne 
Ilios Kotsou - Petit cahier d'exercices de pleine conscience.
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la... Lire la suite
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Résumé

La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d'une attention au moment présent. C'est une manière d'être ouvert à la vie telle qu'elle se présente à nous, à nos émotions, à notre corps et ce, d'instant en instant. Selon le Professeur Jon Kabat-Zinn, vivre en pleine conscience, c'est embrasser la vie dans toute sa richesse. Ilios Kotsou vous propose ici de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, reconnue par les plus grands scientifiques : parmi ses bienfaits, celui d'arriver à gérer et réduire le stress ou encore à prévenir la rechute dépressive.
Utiliser la pleine conscience au quotidien, c'est chercher à porter sur la vie un regard neuf pour l'apprécier dans toute sa richesse !

Caractéristiques

  • Date de parution
    09/02/2015
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-88911-580-8
  • EAN
    9782889115808
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    63 pages
  • Poids
    0.114 Kg
  • Dimensions
    17,1 cm × 22,0 cm × 0,6 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie d'Ilios Kotsou

Formé à la mindfulness et à l'approche de Palo Alto, Ilios Kotsou a une expérience de plus de quinze ans en tant que coach et formateur. Chercheur en psychologie des émotions, il est l'auteur de diverses publications dont La Psychologie positive, le bonheur dans tous ses états, et le Petit cahier d'exercices de pleine conscience parus aux Editions Jouvence.

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