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Les troubles du sommeil - Poche

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Résumé

Plus de 40% des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil. Insomnie, apnée, hypersomnie, somnambulisme... La liste est longue des maux qui agitent nos nuits et qui, bien souvent, ont des répercussions néfastes sur nos journées. Mieux dormir, c'est d'abord comprendre comment fonctionne le sommeil. Quelle différence entre sommeil "lent" et sommeil "paradoxal" ? Quelles conséquences l'environnement, le travail, le régime alimentaire, le stress et l'exercice physique ont-ils sur notre sommeil ? Comment mieux prendre en charge les troubles du sommeil ? Dans ce vade-mecum, le professeur Damien Léger donne des repères, des informations, des outils et des conseils pratiques pour apprendre à faire de son sommeil un allié nuit après nuit, jour après jour.

Caractéristiques

  • Date de parution
    29/03/2017
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-13-078891-1
  • EAN
    9782130788911
  • Format
    Poche
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    128 pages
  • Poids
    0.102 Kg
  • Dimensions
    11,5 cm × 17,6 cm × 0,9 cm

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À propos de l'auteur

Biographie de Damien Léger

Vice-président de la Société française de recherche et de médecine du sommeil, le professeur Damien Léger dirige le Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu à Paris (APHP/université Paris Descartes) et codirige l'équipe de recherche VIFASOM (Vigilance fatigue, sommeil et santé publique).

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