Les troubles du sommeil
2e édition

Name: Les troubles du sommeil
Price: 10 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Damien Léger
ISBN: 978-2-7154-1142-5

Par : Damien Léger

Formats :

Poche

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Nombre de pages128
FormatPoche
PrésentationBroché

Poids0.1 kg
Dimensions11,5 cm × 17,5 cm × 1,0 cm
ISBN978-2-7154-1142-5
EAN9782715411425
Date de parution15/06/2022
CollectionQue sais-je ?
ÉditeurQue sais-je ?

Résumé

Plus de 40 % des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil. Insomnie, apnée, hypersomnie, somnambulisme... La liste est longue des maux qui agitent nos nuits et qui, bien souvent, ont des répercussions néfastes sur nos journées. Mieux dormir, c'est d'abord comprendre comment fonctionne le sommeil. Quelle différence entre sommeil "lent" et sommeil "paradoxal" ? Quelles conséquences l'environnement, le travail, le régime alimentaire, le stress et l'exercice physique ont-ils sur notre sommeil ? Comment mieux prendre en charge les troubles du sommeil ? Dans ce vade-mecum, le professeur Damien Léger donne des repères, des informations, des outils et des conseils pratiques pour apprendre à faire de son sommeil un allié nuit après nuit, jour après jour.