L'auteur revisite dans un premier temps ces liens, explique les canaux d'influence sur notre physiologie, notre biologie et nos gènes et mesure, chiffres et études à l'appui, l'impact du stress individuel sur le plan économique et social. Enrichie par les recherches les plus récentes, et fruit d'une pratique de 30 ans, il permet d'utiliser la pensée pour gérer son stress, combattre la douleur et rester en bonne santé.
Cette méthode éducative est expliquée par l'auteur en 2e partie du livre : pour rétablir une énergie compatible avec le bien-être ; éteindre le stress et les effets pathogènes qu'il a allumés ; arriver à retrouver une finesse de sensation du corps qui permet de s'équilibrer ou d'éveiller une prise de conscience par rapport à son corps ; pour reprendre au final les commandes de son corps et de son destin.