Prenez enfin vos problèmes de sommeil en main ! Des explications claires sur les mécanismes du sommeil, un tour d'horizon des troubles du sommeil au travers de témoignages, une palette de solutions détaillées par des spécialistes, ce livre rassemble toutes les clés des nuits réussies. Grâce à lui, vous saurez vers qui vous tourner quand se coucher devient un cauchemar et quelles pistes suivre pour construire une stratégie adaptée à votre problème.
Embarquez à bord du train du sommeil et partez à la découverte : de vos rythmes biologiques ; de votre nature de dormeur ; des différents types d'insomnies ; des aliments qui font bien dormir ; des bienfaits de la sieste ; du sommeil à travers les âges. un livre étonnant et une prise de conscience !