Le Grand Livre Des Performances Sportives

Les bénéfices du sport et de l'effort physique sont nombreux, tant sur le plan de l'aspect physique que sur celui du bon fonctionnement de l'organisme ou du bien-être psychologique. Mais, pour que ces effets soient bénéfiques, le sportif doit respecter quelques facteurs essentiels, à savoir l'entraînement physique, la préparation psychologique et la diététique. Le docteur Jean-Loup Dervaux nous explique avec clarté la marche à suivre. Il nous présente : les différents types d'efforts sportifs : en endurance, en résistance, en puissance ; les moyens d'optimiser l'effort physique : l'entraînement physique, la mise en condition psychologique, la diététique du sportif ; des fiches techniques et détaillées concernant 40 sports (football, tennis, natation... conditions physiques requises, contre-indications, diététique particulière, organisation dans le temps... L'optimisation de l'effort sportif se fait dans le respect de l'esprit du sport et en excluant bien évidemment toute solution dangereuse. Grâce à cet ouvrage complet, que vous soyez grand sportif ou pratiquant du dimanche, vous saurez optimiser vos efforts et améliorerez au mieux et en toute sécurité vos performances.