Comment ne pas se gâcher la vie - Poche

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    • Comment ne pas se gâcher la vie
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      Paru le : 01/05/2003
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    • Comment ne pas se gâcher la vie
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      Paru le : 31/07/2013
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Résumé

D'où viennent ces voix intérieures qui gâchent la vie ? Pourquoi toujours les mêmes souffrances ? Pourquoi fait-on les mêmes erreurs ? À l'origine, il y a sans doute dans l'enfance, un besoin inassouvi : être aimé, protégé valorisé. Se met alors en place un schéma de vie, qui, à l'âge adulte, pèse sur nos conduites et nos émotions. Un livre très concret, pour partir à la découverte de nous-même et changer de vie.

Sommaire

  • LES SCHEMAS QUI GOUVERNENT VOTRE VIE
    • Qu'est-ce qu'un schéma ?
    • Comment le schéma se met-il en place ?
  • QUELS SONT LES DIFFERENTS SCHEMAS ?
    • " Je ne compte pour personne " : schéma d'abandon-carence affective
    • " Je fais tout en fonction des autres " ou le schéma de sujétion
    • " On me fait tout le temps du mal " ou le schéma d'injustice
    • " J'ai toujours mauvaise conscience " ou le schéma de culpabilité
    • " Je ne me sens pas reconnu(e) " ou le schéma manque de reconnaissance
    • " Je suis nul(le) " ou le schéma manque d'estime de soi
    • " On ne tient jamais compte de ce que je dis " ou le schéma d'incompréhension
    • " Je suis toujours exclu(e) " ou le schéma de rejet " Je mérite mieux que les autres " ou le schéma manque de limites
    • Autant de schémas que de sentiments douloureux
  • QUEL EST VOTRE SCHÉMA ?
    • Tout d'abord : différenciez vos émotions de vos sentiments
    • Etape I : découvrez votre schéma
    • Etape II : comprenez les origines de votre schéma
    • Etape III : prenez conscience de l'influence de votre schéma sur votre vie
  • QUE FAIRE POUR NE PLUS SUBIR VOTRE SCHEMA DE VIE ?
    • Commencez par rêver
    • Mise en garde
    • Distribuez les responsabilités
    • Guérissez de votre passé
    • Travaillez votre façon de communiquer
    • Remettez en question vos " pensées automatiques "
    • Modifiez vos comportements
    • À chaque schéma, ses techniques thérapeutiques
    • Évitez la rechute
    • Gros plan sur deux histoires de guérison
  • COMMENT UN SCHEMA PEUT CONDUIRE A UN TROUBLE DE LA PERSONNALITE
    • Qu'est-ce qu'un trouble de la personnalité ?
    • Les différents troubles de la personnalité
    • Les répercussions des troubles de la personnalité
    • Comment traiter les troubles de la personnalité
    • Encore d'autres troubles de la personnalité
    • Êtes-vous concerné(e) par un trouble de la personnalité ?
  • QUAND CONSULTER LE PSY ?
    • Motifs de consultation
  • CONSEILS A L'ENTOURAGE
    • Aidez votre partenaire
    • Aidez vos amis
    • Comment éviter de créer un schéma douloureux à votre enfant

Caractéristiques

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À propos de l'auteur

Biographie de Stéphanie Hahusseau

Ancienne interne des hôpitaux, Stéphanie Hahusseau est médecin psychiatre à Toulouse. Elle est spécialiste de l'étude et du traitement psychothérapique des troubles de la personnalité. Elle est auteur de Tristesse, peur, colères. Agir sur ses émotions.

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