My running book - E-book - Multi-format

Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant ! Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez : - L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances. - Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running. - L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie. - Les précieux témoignages de la communauté des runneuses. Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !