Changez vos émotions, changez votre vie - Surmontez anxiété, dépression, honte, colère, culpabilité... avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC) - E-book - PDF

"Le livre le plus important dans le domaine des thérapies cognitives et comportementales." (Association britannique des TCC) " Guérir l'anxiété et la dépression avec les TCC " est un livre-phénomène : il a déjà aidé plus d'un million de lecteurs à surmonter leur détresse émotionnelle. Il les a rendus plus heureux, plus sereins, plus confiants. Il est d'ailleurs recommandé par le ministère de la santé britannique. Basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), il propose une autothérapie extrêmement efficace pour vaincre dépression, anxiété, attaques panique, colère, culpabilité, honte, faible estime de soi, mais aussi troubles du comportement alimentaire, addictions et problèmes relationnels. Si ces troubles vous empoisonnent la vie, vous devez lire ce livre qui intègre les dernières recherches scientifiques mais surtout l'expérience des auteurs. .
Un principe simple : en apprenant à penser différemment, on brise le cercle vicieux du mal-être. . Un programme pas à pas avec des exercices progressifs et personnalisés, à faire chez soi, à son rythme, pour 1. analyser son problème, 2. mieux se connaître, 3. modifier ses pensées et ses comportements, 4. en finir avec la souffrance. . Des outils pour se fixer des objectifs, enregistrer ses progrès, et renforcer ses acquis. .
De nombreux cas cliniques qui aident à comprendre la démarche et la rendent plus efficace. . Un accès en ligne illimité à tous les exercices du livre pour mener sa thérapie en totale autonomie.