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Práticas para aumentar a tranquilidade, o bem-estar e a empatia.
« Cérebro de Buda mostra-lhe como práticas mentais, baseadas em tradições contemplativas, podem aumentar a capacidade de experienciar felicidade e paz. Usando conhecimentos científicos, é um livro com orientações claras para cultivar um coração sábio e livre. » - Tara Brach, autora bestseller de Aceitação Radical
A neurociência por detrás do amor, da sabedoria e da felicidade.
A ciência tem vindo a demonstrar como o fluxo de pensamentos molda o nosso cérebro.
Ao combinar as mais recentes descobertas na área da neurociência com as práticas budistas, Cérebro de Buda é um guia prático para estimular o cérebro, aumentar o bem-estar, desenvolver a tranquilidade e a compaixão, e reduzir o sofrimento.
Com as meditações guiadas e os exercícios de mindfulness deste livro, irá aprender a ativar estados de calma, alegria e compaixão em vez de se enredar em preocupações, mágoa e raiva.
Repleto de ferramentas práticas para explorar todo o potencial não utilizado do cérebro, esta é uma leitura essencial para compreender que, quando se muda de mente, muda-se de vida.
« Um contributo importante para entender a relação entre a ciência e a meditação no caminho da transformação. » - Joseph Goldstein, autor norte-americano e professor de meditação
Uma interseção sem precedentes entre psicologia, neurologia e prática contemplativa, repleto de ferramentas práticas que se podem usar todos os dias para explorar o potencial não utilizado do cérebro e reconectá-lo ao longo do tempo para obtenção de maior bem-estar.
