La méditation de pleine conscience pour les nuls

Shamash Alidina

Hélène Filipe

(Adaptateur)

,

Elisabeth Couzon

(Adaptateur)

,

Christophe André

(Préfacier)

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  • Paru le : 07/07/2016
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Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent.
La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.
  • Date de parution : 07/07/2016
  • Editeur : First
  • ISBN : 978-2-412-01568-1
  • EAN : 9782412015681
  • Format : ePub
  • Nb. de pages : 300 pages
  • Caractéristiques du format ePub
    • Pages : 300
    • Taille : 1 803 Ko
    • Protection num. : Digital Watermarking

Biographie de Shamash Alidina

Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et formatrice en développement personnel et pleine conscience. Elle relie les approches de communication, de psychothérapie et de psychologie bouddhiste avec la pleine conscience. Elle est notamment la co-auteure de Soyez un stressé heureux et de S'estimer pour réussir sa vie parus chez ESF.
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