Méditation : la pleine conscience pour les nuls - ePub

Hélène Filipe

(Adaptateur)

,

Elisabeth Couzon

(Adaptateur)

,

Christophe André

(Préfacier)

Note moyenne 
Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme... Lire la suite
15,99 € E-book - ePub
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Résumé

Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes. Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent.
Des pistes audio intégrées au livre sont là pour vous permettre d'aller plus loin en proposant des exercices de méditation. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.

Caractéristiques

  • Date de parution
    11/04/2013
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-7540-5326-6
  • EAN
    9782754053266
  • Format
    ePub
  • Nb. de pages
    360 pages
  • Caractéristiques du format ePub
    • Pages
      360
    • Taille
      97 116 Ko
    • Protection num.
      Digital Watermarking

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À propos de l'auteur

Biographie de Shamash Alidina

Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et formatrice en développement personnel et pleine conscience. Elle relie les approches de communication, de psychothérapie et de psychologie bouddhiste avec la pleine conscience. Elle est notamment la co-auteure de Soyez un stressé heureux et de S'estimer pour réussir sa vie parus chez ESF.

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