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Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétitions, fatigue... la sédentarité est responsable de biens des maux. Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? la clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humain.
100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas. Un programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif ! 8 minutes par jour pendant 8 semaines. 3 séances sportives : à faire avec ou sans élastique pour transformer votre corps 4 séances bien-être : la to do list pour bouger, réfléchir, ressentir, et vous sentir bien !