Major Mouvement - 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible - Grand Format

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Résumé

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard ! Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.
Avec 12 routines et de nombreux exercices pour : - Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau - Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.) - Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre) - Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit - Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation Et plein d'autres conseils ! Le guide ultime pour bien vieillir...
et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo

Caractéristiques

  • Date de parution
    28/08/2024
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-501-18068-9
  • EAN
    9782501180689
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    224 pages
  • Poids
    0.714 Kg
  • Dimensions
    18,5 cm × 22,9 cm × 2,2 cm

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