Le Guide du sommeil - Comment bien dormir

Michel Billiard

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  • Odile Jacob

  • Paru le : 03/10/2007
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Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions de somnolence anormale. Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles..
Première étape : connaître et comprendre son sommeil. Êtes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ?. Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ?Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil.
Apprenons donc à bien dormir pour passer de bonnes journées !Michel Billiard a créé en France un des premiers centres spécialisés dans le sommeil et l'éveil. Il est professeur honoraire de neurologie à la faculté de médecine de Montpellier, après avoir travaillé à l'Université Stanford (Californie). Il a été président de la Société européenne de recherche sur le sommeil. 
  • Date de parution : 03/10/2007
  • Editeur : Odile Jacob
  • Collection : guide
  • ISBN : 978-2-7381-7262-4
  • EAN : 9782738172624
  • Format : ePub
  • Caractéristiques du format ePub
    • Protection num. : Contenu protégé
Michel Billiard - Le Guide du sommeil - Comment bien dormir.
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