Yoga

Quel que soit votre âge, votre niveau ou vos aptitudes physiques, voici un petit guide pour apprendre à pratiquer le yoga, avec douceur et efficacité. Après une présentation des principes fondamentaux du yoga, l'auteur vous initie à plus de 70 postures. Chacune d'elles est illustrée ; son exécution et ses effets bénéfiques sont expliqués en détail. Des conseils d'hygiène de vie et des mises en garde vous permettent d'exécuter les postures sans risque. Des enchaînements d'exercices sont également proposés pour que vous puissiez, chez vous, mettre en pratique ce que vous venez d'apprendre. Un guide très illustré, clair et précis pour passer maître dans l'art de la relaxation.