Une pure merveille !
Un roman d'une grande beauté, drôle, fin, extrêmement lumineux sur des sujets difficiles : la perte de
l'être aimé, la dureté de la vie et la tristesse qu'on barricade parfois... Elise franco-japonaise,
orpheline de sa maman veut poser LA question à son père et elle en trouvera le courage au fil des pages,
grâce au retour de sa grand-mère du japon, de sa rencontre avec son extravagante amie Stella..
Ensemble il ne diront plus Sayonara mais Mata Ne !
Enfin un livre qui s'occupe avant tout du bien-être de la future maman ! Parce que vivre agréablement sa grossesse est primordial pour le bébé. Comment...
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Résumé
Enfin un livre qui s'occupe avant tout du bien-être de la future maman ! Parce que vivre agréablement sa grossesse est primordial pour le bébé. Comment concilier son état et un emploi du temps de femme moderne sans malmener sa santé, manger pour deux sans accumuler les kilos superflus, entretenir sa forme, éviter les maux de dos et même rester sexy ? Cet ouvrage plein d'humour, illustré par Cabu, s'agrémente d'un tas de " petits trucs " salutaires pour combattre dans la bonne humeur les malaises, conserver son tonus et un moral à toute épreuve. Exercices simples, nourriture contrôlée, relaxation, massages, astuces vestimentaires : Heather accompagne ses lectrices depuis le test de grossesse jusqu'aux lendemains de la naissance en passant par un accouchement serein.
Sommaire
MES CONSEILS NUTRITIONNELS MANGEZ PLUS, MAIS PAS TROP..
ET BIEN ! Contrôlez votre prise de poids
Changez, mais en douceur
Que manger, comment et pourquoi ? Un peu de fantaisie pour simplifier : mangez en couleurs et vous mangerez bien ! Future maman et végétarienne
Une journée saine
MA GYM
Conseils préliminaires
Mes exercices : simples et efficaces ! Le programme gym de la future maman qui doit rester allongée
Les exercices de Kegel
MES TRUCS POUR PRESERVER VOTRE SANTE
Ce n'est pas le moment de tomber malade ! Soignez-vous naturellement
SOS bobos
Bien vivre sa grossesse sur le plan psy
Conseils divers
ENCEINTE, BELLE ET ELEGANTE
Apprendre à apprécier son nouveau corps et à se sentir sexy
Conseils vestimentaires
Recettes de beauté
J'AIME ACCOUCHER ! Repenser son attitude à l'égard de l'accouchement et s'y préparer efficacement