Mon programme minceur tout en douceur - Exercices, conseils et rituels pour destresser et atteindre votre poids de forme - Grand Format

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Carole Serrat a mis au point un programme unique tiré de son expérience de sophrologue auprès de nombreuses personnes en surpoids. Après avoir détaillé... Lire la suite
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Résumé

Carole Serrat a mis au point un programme unique tiré de son expérience de sophrologue auprès de nombreuses personnes en surpoids. Après avoir détaillé les facteurs déclencheurs de la prise de poids (stress, surcharge émotionnelle, etc.), elle nous aide à décrypter ce qui se cache derrière la volonté de perdre du poids. Elle propose ensuite un programme fondé sur 5 étapes fondamentales : Bien respirer ; Apprendre à se détendre ; S'aimer, se respecter ; Visualiser la perte de poids et le bien-être ; Bien bouger grâce à une sophronisation dynamique.
Elle donne toutes ses astuces pour éviter le grignotage et renouer facilement et durablement avec des habitudes alimentaires saines sources d'une bonne digestion.

Caractéristiques

  • Date de parution
    12/06/2019
  • Editeur
  • ISBN
    979-10-285-1561-4
  • EAN
    9791028515614
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    205 pages
  • Poids
    0.3 Kg
  • Dimensions
    15,0 cm × 20,8 cm × 1,1 cm

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L'éditeur en parle

Un nouveau programme sur-mesure pour maigrir durablement grâce à la sophrologie. 30 exercices dédiés, pas-à-pas, pour perdre du poids, arrêter le grignotage et stabiliser son poids. Un contenu audio inédit pour pratiquer au quotidien. Carole Serrat : l'experte sophrologue, auteur de nombreux best-sellers.

À propos des auteurs

Carole Serrat est sophrologue et experte bien-être dans divers médias tels que France Info ou Top santé. Elle propose également ses conseils à diverses entreprises ainsi qu'à des futures mamans auprès desquelles elle intervient à la maternité des Lilas et à la clinique de la Muette. Elle est l'auteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.

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