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La sophrologie. En finir avec la fatigue, le stress et les tensions, en toute simplicité !
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- Nombre de pages255
- FormatPoche
- PrésentationBroché
- Poids0.163 kg
- Dimensions11,2 cm × 18,0 cm × 1,7 cm
- ISBN979-10-285-2969-7
- EAN9791028529697
- Date de parution12/09/2023
- CollectionC'est malin
- ÉditeurLeduc
- AuteurLaurent Stopnicki
Résumé
Anxiété, manque de confiance en vous, stress... Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente. Découvrez dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants : Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison... Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs... Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur
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