Le guide-santé du sportif - Débutant, amateur, confirmé

Nous soumettons notre organisme à rude épreuve : soucis, conflits, stress, rythmes effrénés... Sans compter la sédentarité, une alimentation déséquilibrée ou une mauvaise hygiène de vie, qui n'améliorent pas les choses. Raisons suffisantes pour prendre soin de soi, bouger et pratiquer une activité physique. Pourquoi la santé vient-elle en se bougeant ? Pourquoi le sport prévient-il certaines maladies cardio-vasculaires, cancers, diabète, obésité ? Pourquoi retarde-t-il le vieillissement ? C’est en comprenant le fonctionnement du corps (physiologie, anatomie) et les besoins de l’organisme (hydratation, alimentation, sommeil), que l’on tend vers le mieux-être…