J'ai des trous de mémoire - Est-ce grave ? Comment y remédier

Perdre la mémoire nous semble insupportable. Car elle est le support de l'expérience et donc du comportement et de l'intelligence. Préserver la mémoire de l'oubli exige une prise de conscience préalable et des actions. L'auteur décrit clairement les mécanismes de la mémoire, ses trois niveaux, ses différents types, ses outils. Histoire, pour le lecteur, de connaître le fonctionnement du cerveau ! Mais le problème survient lorsque des signes se présentent, vous alertant de dysfonctionnements : oublis passagers, maladies (Parkinson, Alzheimer, troubles vasculaires...) Alors vient le temps de la réaction pour ne pas perdre la tête : en nourrissant le cerveau par une alimentation riche en vitamines E, B, en minéraux, en sucres, en oméga 3 ; en veillant à un bon sommeil ; en consommant des plantes spécifiques : ginkgo bilboa, ginseng, valériane, mélisse, passiflore, aubépine... ; en pratiquant des gymnastiques relaxantes ; en faisant fonctionner ses méninges (jeux, activités créatrices...) ; en tissant des liens sociaux ; en s'occupant des autres (tissu associatif) ; en évitant les produits toxiques (cigarettes, alcools...) ; en consommant des compléments alimentaires... Faut-il, en plus, avoir recours à des produits anti-vieillissement, à des suppplémentations en vitamines, à des psychostimulants ? Et l'auteur ouvre des portes nouvelles : état de la recherche en matière de statines, thérapie génique et NGF, vaccins, clonage... Vous trouverez dans cet ouvrage pratique des exercices pour faire un point précis de votre état et toutes les informations pour discuter valablement, avec votre médecin, des voies possibles pour améliorer la situation.