Quelle femme ne s'est pas sentie inquiète devant l'inconnu de la grossesse, avec ce corps qui change et qu'elle ne reconnaît plus ? Préparer son corps à donner la vie, le retrouver après la naissance du bébé est une préoccupation essentielle pour une femme. Roland Leclerc, kinésithérapeute en maternité depuis plus de vingt ans, aborde ici très concrètement et sans tabous toutes les questions que se posent les femmes avant et après leur accouchement. • Comment pallier les conséquences physiques de la grossesse ? • Pourquoi et comment préparer le périnée ? • Quelles sont les précautions à prendre pour protéger le dos ? • Faut-il faire travailler les abdominaux ? • Quelle aide peuvent apporter les exercices du souffle ? Centré sur les parties du corps les plus touchées par la grossesse - le bassin, le périnée, le ventre et le dos ce livre propose de nombreux exercices de gymnastique douce pré et post-nataux, à faire chez soi, seule ou aidée de son compagnon. Un outil indispensable pour concilier féminité et maternité et devenir mère dans les meilleures conditions.