Surmonter le stress et l'anxiété - Guide pratique de PNL et méthodes associées - Grand Format

Rencontrez-vous parfois des moments d’inquiétude, d’anxiété ou de peur ? Quel que soit le terme que vous employez pour décrire ce sentiment, il est important de savoir que des solutions sont à votre portée. Que ce soit la peur de parler en public, de voyager en transport en commun ou de vous retrouver dans de grands espaces vides, ces situations peuvent déclencher un sentiment de panique, avec des symptômes tels que des palpitations, des tremblements ou un sentiment d’impuissance.
Ou peut-être vivez-vous dans une tension constante, ressentant du stress, de la fatigue et vous sentant submergé par les événements quotidiens. D’autres se caractérisent par une inquiétude naturelle, se projetant dans le pire pour l’avenir ou regrettant le passé, avec des pensées récurrentes et angoissantes. Rassurez-vous, il existe des méthodes efficaces pour reprendre le contrôle de votre vie et mieux affronter les défis quotidiens.
En tant que thérapeute et formatrice en PNL, Tania Lafore a compilé dans ce livre son expertise pour aider le plus grand nombre. Voici ce que vous découvrirez : Une compréhension approfondie des émotions pour influencer positivement votre mental. Des outils pratiques, issus de diverses approches, pour gérer l’anxiété, le stress, la peur et même les phobies. Un guide pratique pour l’auto-réflexion et l’expérimentation de techniques autonomes.
Des stratégies issues de la psychologie et de la PNL pour stopper les pensées excessives. Une distinction claire entre l’anxiété et les problèmes de confiance en soi, avec des solutions pour chacun. Des conseils pour reconnaître quand une aide spécialisée est nécessaire. Le livre propose également un parcours de 12 semaines, enrichi de fichiers audio téléchargeables, pour vous guider vers une plus grande sérénité et tranquillité d’esprit.
Vous découvrirez comment être plus heureux et en paix avec vous-même. Rappelez-vous, vous n’êtes pas seul et vos sentiments sont normaux. Il est temps de lâcher prise et de vous permettre d’être accompagné si besoin.