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Le vieillissement est un processus normal, pas une maladie, et plusieurs des effets qu'il entraîne peuvent être prévenus. Denis Fortier a écrit ce livre pour offrir des conseils et des exercices qui aideront chacun à préserver sa qualité de vie, dans toute la noblesse du terme, quels que soient son âge et son état de santé, que l'on soit sportif, sédentaire ou de constitution fragile. Des conseils et des exercices pour : diminuer les symptômes de l'arthrose et la douleur, améliorer les capacités cardiovasculaires, prévenir l'ostéoporose, accroître la force musculaire et stimuler l'équilibre, combattre la raideur articulaire, aiguiser les capacités cognitives telles que la mémoire et l'attention, prendre soin des articulations comme les genoux, les hanches et les mains, contrer des effets de la ménopause.
