Entraînement avec élastique - Grand Format

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L'entrainement à l'élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif sans risque de traumatisme articulaire. Il s'adapte à vos possibilités,... Lire la suite
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Résumé

L'entrainement à l'élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif sans risque de traumatisme articulaire. Il s'adapte à vos possibilités, quelque soit votre condition physique et vos capacités articulaires. Remise en forme et reprise d'activité physique, entretien musculaire, amélioration de l'explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l'objectif recherché.
Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entrainement efficace, José Curraladas, masseur kinésithérapeute du sport, vous propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaire et des programmes " clés en mains " pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives permettrons de concevoir facilement vos séances.

Caractéristiques

  • Date de parution
    17/01/2020
  • Editeur
  • ISBN
    979-10-359-2629-8
  • EAN
    9791035926298
  • Format
    Grand Format
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    145 pages
  • Poids
    0.245 Kg
  • Dimensions
    17,0 cm × 24,4 cm × 0,8 cm

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