Sept millions de personnes en France, un million rien que pour la région parisienne, souffrent de migraines. Cette affection souvent chronique, très douloureuse et invalidante, est un véritable casse-tête pour la médecine. L'auteur, migraineuse depuis de nombreuses années, propose ici une méthode qui ne prétend pas soigner les causes de la migraine mais donne au lecteur les moyens d'éviter de nombreuses crises par une approche différente de l'alimentation et une répartition judicieuse de certains aliments au cours de la journée. Cette méthode, sans restriction ni médicament, est basée sur une interprétation originale des grands principes de diététique, ainsi que sur les récentes découvertes biophysiologiques en matière de nutrition et d'assimilation qu'elle a adaptées avec succès aux migraines. Méthode qui s'inscrit dans le sens d'une véritable prise de conscience de l'individu : ne pas attendre de recettes magiques mais apprendre à se connaître.