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Jusqu'à l'âge de 25 ans, le cartilage de croissance est particulièrement fragile par rapport aux tendons et aux muscles chez les jeunes sportifs, filles et garçons. Avec le football, le rugby, le tennis et, plus généralement, tous les sports, ce cartilage est mis à rude épreuve. D'où des lésions souvent confondues avec des tendinites ou des claquages, qui peuvent évoluer et poser des problèmes thérapeutiques.
Pour la première fois, un ouvrage se consacre à ces pathologies liées à la croissance et au sport, de plus en plus fréquentes au fur et à mesure que la pratique sportive s'intensifie : un guide pour comprendre le mécanisme de ces lésions méconnues, un manuel pour les prévenir avec un programme d'étirements spécifiques, à réaliser dès dix ans ! Plus de 30 exercices d'assouplissements décrits et illustrés, réalisables chez soi en utilisant des objets du quotidien.
Une méthode d'étirements, simple et efficace, parfaitement adaptée au niveau de souplesse et à l'âge du jeune sportif pour l'aider à progresser pas à pas et à se protéger durant toute sa croissance, et au-delà. Un guide pratique préventif pour les éducateurs sportifs, entraîneurs, préparateurs physiques, étudiants en STAPS, professeurs d'EPS, kinésithérapeutes, médecins...