La quête du bonheur et de l'épanouissement passe par la libération de nos entraves. Pour y parvenir, nous devons faire l'apprentissage de certains outils indispensables. * Cultiver l'estime de soi et la confiance en soi : deux biens nécessaires à l'épanouissement sans lesquels nous serions incapables de nous construire intérieurement... * Se réconcilier avec son corps : c'est le véhicule dan lequel nous vivons. Il nous rend chaque jour, chaque seconde, d'infinis services ; il travaille sans relâche, assume des milliards de tâches qui nous permettent de rester en vie. Et pourtant nous ne cessons de le fustiger, de le désirer autre que ce qu'il est, de le trouver trop gros, trop mince, trop grand, trop petit... Nous devrions l'aimer au lieu de le punir sans cesse... * Sortir de la culpabilité : c'est elle qui nous empêche de savourer les instants de bonheur ; elle nous pousse à accumuler les attitudes qui nous enferment dans des filets de souffrance quotidienne ; elle n'a souvent aucun fondement réel, si ce n'est les empreintes de notre éducation. * Apprendre à lâcher prise : plus nous nous accrochons à nos souffrances, plus elles s'épanouissent. Mieux vaut apprendre à lâcher les rancunes, à laisser la vie couler en nous au lieu de projeter sans cesse nos désirs sur un futur mouvant. Ainsi seulement pouvons-nous saisir les bonheurs qui passent. * Apprivoiser le bonheur : il est comme un oiseau jamais totalement acquis, toujours prêt à s'envoler, et impossible à emprisonner dans une cage, sauf à le voir s'étioler et devenir triste. Les conseils délivrés dans ce livre vous mettront sur la voie du bonheur en explorant ces pistes...