121 Astuces de sophrologie et autres petits bonheurs - Pour une pratique facile au quotidien

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Résumé

Des exercices pratiques, applicables partout (transports, travail, maison, dans la rue, en faisant la queue chez les commerçants, dans son lit...) et par tous. Les techniques sont organisées selon différents thèmes : quel moment de la journée ? Quels effets souhaités ? (ex : "Les complices du quotidien"/"les matinaux ; les nocturnes ; les récupérateurs ; les astucieux ; les décompresseurs"). Que faire dans les transports, le soir, le matin, pour le dos, en 3 min, en 10 min, au bureau, pour me déstresser rapidement, me ressourcer efficacement, de façon invisible, défatiguer mon visage ? et si j'ai plus de temps, je peux faire quoi ? (ex : chapitre Les Tops chrono divisé en 3 catégories : les 3 minutes, les 7 à 10 minutes, les 15 à 20 minutes).
Chaque exercice comprend "une astuce en plus" qui permet au lecteur une variante ou une adaptation, pour une utilisation encore plus variée et adaptable à la personne selon ses besoins. Ainsi ils conviennent à la fois aux débutants et aux lecteurs plus expérimentés. A destination des débutants, des personnes aguerries aux techniques de sophrologie, mais aussi des sophrologues eux-mêmes, qui trouveront dans ces exercices une mine d'inspiration.

Caractéristiques

  • Date de parution
    19/09/2014
  • Editeur
  • Collection
  • ISBN
    978-2-84058-516-9
  • EAN
    9782840585169
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    155 pages
  • Poids
    0.172 Kg
  • Dimensions
    12,5 cm × 19,5 cm × 1,2 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie de Florence Binay

Florence Binay est spécialisée dans le conseil en techniques de bien-être, relaxation, sophrologie, méditation de pleine conscience, gestion du stress, coaching, et mouvements oculaires. Elle est formatrice en sophrologie et pour les centres de formation adultes aux métiers de la petite enfance et de l'Education nationale. Elle a créé en 2001 l'Espace Détente et Sophrologie, qui propose des prestations dans les milieux de l'entreprise, privé ou associatif.
Elle vit à Paris 13.

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