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Le Pilates est la solution pour un corps tonique et souple, et une activité sportive réelle, mais sans se faire mal. Ce livre vous initie à cette pratique en vous en présentant les principaux exercices qui vont vous permettre de développer concentration, équilibre, abdos, et une silhouette longiligne, en faisant travailler votre musculature intérieure. Avec des conseils d'organisation et de motivation pour pratiquer à la maison et en peu de temps, en fonction des moments de la journée ou de vos objectifs spécifiques.
