Zdravie a chlad - E-book - ePub

Táto kniha vznikla v snahe poskytnút verejnosti praktický návod na významné posilnenie zdravia pomocou otuzovania, vrátane tej najnárocnejsej formy - rekreacného zimného plávania. Tí, ktorí si na samotné zimné plávanie netrúfajú, môzu pouzit lahsie formy otuzovania, ako je studená sprcha ci pobyt na cerstvom vzduchu. Opakované vystavovanie sa primeranej dávke chladu má priam zázracné zdravotné úcinky, ktoré urcite stoja za to.
Prax aj teória potvrdzujú, ze otuzovanie má neskutocne priaznivé úcinky na zdravie. V prípade, ze sa do násho tela dostanú bezné patogény (napr. vírusy chrípky), môzeme ochoriet, ale aj nemusíme. Ochorieme spravidla vtedy, ak máme oslabenú imunitu. Kvalitným otuzovaním si vsak imunitu môzeme zlepsit tak významne, ze nase telo bude predstavovat pre patogény nepriatelské prostredie. Ked sa patogény dostanú do tela, telo ich samocinne a rýchlo zlikviduje.
Dobrá imunita má vsak aj dalsí obrovský význam - predchádza vzniku rakoviny. Pôsobením chladu si významne posilnujeme aj krvný cievny systém, cím si vytvárame dobré predpoklady, aby sme si dlhsie uchovali dobré zdravie. Zdravotných úcinkov je vsak podstatne viac, vrátane kladného vplyvu na psychiku, podpory metabolizmu, rýchlejsej regenerácie po sportovom výkone alebo zranení, ci antioxidacných úcinkov.
Prírucka je urcená predovsetkým úplným zaciatocníkom, ktorí by si radi vyskúsali zimné plávanie na vlastnej kozi. Autor verí, ze v niektorých oblastiach bude inspiráciou aj pre skúsenejsích zimných plavcov. Prírucka sa snazí naucit potenciálnych záujemcov ako zacat s otuzovaním, aby dokázali bezproblémovo a opakovane sa vystavovat chladu, ci pobudnút v zime na vodných plochách v prírode. Po precítaní tejto knihy sa dozviete:- Vystavovanie sa chladu, vrátane pobytu v studenej vode, je lacný a efektívny spôsob na zlepsenie a posilnenie vásho zdravia.
Ako príklad vybraného zdravotného benefitu mozno uviest zlepsenie imunitného systému, cím sa okrem iného vytvára nepriatelské hostitelské prostredie pre infekciu (vrátane vírusov) a rakovinu.- Otuzovanie je vhodné pre sirokú verejnost, pre vsetky vekové kategórie. Je výborné aj pre deti a starsích, avsak v takomto prípade ho treba aplikovat opatrnejsie.- Ako sa zacat otuzovat, aby ste si nespôsobili zdravotné tazkosti.- Ako dlho sa odporúca vydrzat v studenej vode.- A dalsie veci súvisiace so zdravím.
Ide o unikátnu prírucku, prvú svojho druhu. Nájdete v nej návod na upevnenie zdravia pobytom v studenej vode alebo inou, lahsou formou otuzovania. Kniha poskytuje návod, ako sa stat otuzilcom, pricom sa uvádzajú aj podstatné súvisiace podrobnosti. Autor Arpád Takács má viacrocnú skúsenost s kúpaním sa v zime na vodných plochách v prírode. Ako clen zdruzenia Slovenské ladové medvede Banská Bystrica - Zvolen mal moznost získat významné praktické skúsenosti a poznatky, s ktorými by sa rád podelil aj so svojimi citatelmi.
Získané skúsenosti doplnil aj vlastnými prieskumami a poznatkami.