Estrategias Efectivas Y Económicas Para Una Mejor Salud: Mejorando tu salud física y mental con los entrenamientos adecuados y un sano consumo de frutas - E-book - ePub

Los beneficios de llevar un estilo de vida saludable incluyen: Reducir el riesgo de la mayoría de las enfermedades, incluidas las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes. Mejorar la estabilidad de las articulaciones, la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la amplitud de movimiento. Ayudar a mantener la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación a medida que se envejece.
Mantener la densidad ósea y prevenir la osteoporosis y las fracturas. Reducir los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión, y mejorar la sensación de bienestar y el estado de ánimo. Mejorar la autoestima y la confianza en uno mismo. Mejorar la agudeza y la claridad mental, incluida la memoria. Mejorar la capacidad de recuperación de las enfermedades. Aumentar la duración de la vida. Estar físicamente en forma significa que es menos probable lesionarse al realizar una actividad física o en la vida cotidiana.
Si se lesiona, es probable que se recupere más rápido que si no está en forma. Llevar una dieta equilibrada, con un alto contenido de frutas y verduras y un bajo contenido de alimentos procesados y grasas, le ayudará a mantener un peso saludable.