Le grand livre du body building

Le body building est une discipline en pleine évolution. Ceux qui désirent le pratiquer avec succès profitent aujourd'hui des progrès de la diététique, des techniques d'entraînement ou encore des méthodes de conditionnement physique. Vous trouverez dans ce livre un panorama complet de tout ce qui contribue à une pratique efficace et actuelle du culturisme. L'auteur, ancien champion international de body building, vous présente : - les phases de l'entraînement adaptées à chaque niveau : débutant, confirmé, compétiteur ; - les exercices, les programmes spécifiques pour toutes les parties du corps ; le body building féminin ; l'alimentation : avant, pendant et après l'entraînement ; des problèmes particuliers : obésité et cellulite, questions hormonales... L'ouvrage, illustré par plus de 1 500 photographies, détaille chaque exercice. Des conseils clairs et des règles précises permettent d'optimiser la préparation. En suivant tous les programmes d'entraînement proposés dans ce livre, vous verrez votre corps se transformer rapidement selon vos désirs. Il deviendra athlétique, souple et puissant.