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Méthode naturelle d’étirements basée sur les sensations et non sur l’effort, le stretching est une gymnastique douce qui permet de se réconcilier avec son corps, en améliorant sa tonicité et sa mobilité, et en favorisant l’élimination des tensions quotidiennes et des douleurs. Des exercices qui rendent plus mobile, plus stable et plus performant : cet ouvrage envisage l’entraînement sportif sous un angle nouveau, symbiose entre l’entraînement fonctionnel et l’ostéopathie.
C’est une forme d’entraînement qui vise à améliorer les mouvements dans leur ensemble, et non le travail individuel des muscles. C’est donc une méthode globale qui permet à la fois de développer ses capacités corporelles et la perception que l’on a de son corps. Des programmes spécifiques pour soulager les douleurs : que ce soit à cause d’une trop grande sédentarité, d’une position inadaptée ou du stress que nous subissons au quotidien, la plupart d’entre nous sommes sujets à des contractures musculaires, notamment dans la région de la nuque, des épaules et du dos.
Mais une pratique sportive inadaptée peut tout aussi bien mener à des lésions et autres douleurs ! La méthode proposée par cet ouvrage vise à soulager les douleurs à la nuque, au dos, aux hanches et aux genoux pour retrouver sa pleine mobilité. Un livre + un DVD pour une motivation renforcée : pratiquer seul à la maison demande une grande force de caractère. Il n’est pas facile de s’astreindre à un entraînement régulier.
Mais le DVD facilite la pratique, d’autant que les résultats sont rapidement au rendez-vous : amélioration des capacités physiques au quotidien, souplesse, bien-être physique et mental.
