Mon manuel personnel de gestion des émotions

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Scott E. Spradlin - Mon manuel personnel de gestion des émotions.
Explosion de colère, crise de larmes, peur panique, fuite devant l'obstacle ou la contrariété... Nous sommes nombreux à ressentir ces émotions par... Lire la suite
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Résumé

Explosion de colère, crise de larmes, peur panique, fuite devant l'obstacle ou la contrariété... Nous sommes nombreux à ressentir ces émotions par vagues intenses, inattendues et irrépressibles. Un " trop plein " émotionnel souvent invalidant, car il rompt notre équilibre et nous rend vulnérables. Il est pourtant possible de dompter nos émotions, en apprenant à les connaître ! Que sont les émotions ? Quelles sont leurs composantes ? Pourquoi les émotions sont-elles parfois si impérieuses ? Comment les contrôler ? Dans son ouvrage, Scott E. Spradlin remet d'emblée les pendules à l'heure : les émotions sont des alliées, elles forment un ensemble de réponses à un événement. Quand les émotions se déclenchent, c'est tout un processus biologique qui s'active pour nous permettre de nous adapter. En observant nos émotions et nos réactions, il est possible d'améliorer notre " intelligence émotionnelle ". Grâce à l'apprentissage de la maîtrise de soi et à l'expérience de l'émotion sans jugement de valeur, les émotions deviennent alors gérables. Vous vous interrogez sur votre hyperémotivité ? Ce manuel permet d'entreprendre l'exploration de votre personnalité et vous propose d'effectuer votre bilan personnel. Grâce aux questionnaires élaborés par l'auteur, vous comprendrez les fondements de votre sensibilité émotionnelle et développerez une meilleure connaissance de vos émotions et de leurs bienfaits.

Caractéristiques

  • Date de parution
    31/03/2010
  • Editeur
  • ISBN
    978-2-87515-059-2
  • EAN
    9782875150592
  • Présentation
    Broché
  • Nb. de pages
    254 pages
  • Poids
    0.472 Kg
  • Dimensions
    17,0 cm × 23,0 cm × 1,7 cm

Avis libraires et clients

À propos de l'auteur

Biographie de Scott E. Spradlin

Scott E. Spradlin est psychothérapeute. Spécialiste de la thérapie comportementale dialectique, il soigne ses patients atteints de troubles de l'humeur grâce à des techniques de régulation des émotions.

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