Méditation où je veux, quand je veux ! - 30 exercices de 5 à 30 minutes - Grand Format

Qu'est-ce que la méditation ? Et mieux encore : la méditation de pleine conscience ? Comment s'y mettre ? Ya-t-il une méthode ? Autant de questions qui nous interpellent quand on commence à s'intéresser au sujet- Sans compter les "craintes" : dois-je aller vers, une association ? Quelle tendance ? Est-ce que c'est lié à une religion ? Ce livre va vous permettre de faire un tri salutaire : vous aider à faire vos premiers pas, à dédramatiser le processus de la méditation- Et surtout à ne penser qu'à votre bien-être ! La méditation ne doit pas être un concept de stress, puisque c'est tout le contraire : avec ce livre vous allez pouvoir mettre à plat pas mal d'idées reçues et trouver des recettes pour progresser à votre rythme, selon vos envies, vos besoins, le temps que vous pourrez consacrer à cette activité.
En fin d'ouvrage, des exercices très simples, sur les mêmes bases méditatives, en 5, 10 ou 30 minutes vous permettront de trouver très vite de belles sensations, et de vous valoriser. Mieux qu'un coach, un outil simple et efficace !