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Issu des recherches les plus récentes, voici le guide familial idéal pour mieux connaître les vitamines et les utiliser efficacement, aussi bien chez les enfants que les plus âgés. Grâce à lui, vous saurez : Cuisiner pour préserver le maximum de vitamines ; Reconnaître les signes de déficit ; Pour chaque vitamine, les doses efficaces et celles à ne pas dépasser ; Quelle vitamine combat la fatigue (et ce n'est pas la vitamine C !) ; Comment diminuer la durée et la sévérité des rhumes grâce à 2 vitamines ; Utiliser les 3 vitamines qui redonnent le moral ; Prendre les vitamines qui protègent le coeur ; Choisir les meilleurs compléments.