Une pure merveille !
Un roman d'une grande beauté, drôle, fin, extrêmement lumineux sur des sujets difficiles : la perte de
l'être aimé, la dureté de la vie et la tristesse qu'on barricade parfois... Elise franco-japonaise,
orpheline de sa maman veut poser LA question à son père et elle en trouvera le courage au fil des pages,
grâce au retour de sa grand-mère du japon, de sa rencontre avec son extravagante amie Stella..
Ensemble il ne diront plus Sayonara mais Mata Ne !
Le body building est une discipline en pleine évolution. Ceux qui désirent le pratiquer avec succès profitent aujourd'hui des progrès de la diététique,...
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Le body building est une discipline en pleine évolution. Ceux qui désirent le pratiquer avec succès profitent aujourd'hui des progrès de la diététique, des techniques d'entraînement ou encore des méthodes de conditionnement physique. Vous trouverez dans ce livre un panorama complet de tout ce qui contribue à une pratique efficace et actuelle du culturisme.
L'auteur, ancien champion international de body building, vous présente :
- les phases de l'entraînement adaptées à chaque niveau : débutant, confirmé, compétiteur ;
- les exercices, les programmes spécifiques pour toutes les parties du corps ;
le body building féminin ;
l'alimentation : avant, pendant et après l'entraînement ;
des problèmes particuliers : obésité et cellulite, questions hormonales...
L'ouvrage, illustré par plus de 1 500 photographies, détaille chaque exercice. Des conseils clairs et des règles précises permettent d'optimiser la préparation. En suivant tous les programmes d'entraînement proposés dans ce livre, vous verrez votre corps se transformer rapidement selon vos désirs. Il deviendra athlétique, souple et puissant.